dieta dla biegacza


Mateusz199	13.02.2024 10:45:38
Grupa: Użytkownik Posty: 10 #8153332 Od: 2024-2-13	Jaką byście prononowali dietę dla biagacza, który biega już od kilku lat? _________________ Pozdrawiam, Mateusz 😊,

Electra	01.10.2025 01:23:46


sporer.rae	28.02.2024 08:39:44
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Warszawa Posty: 4 #8158472 Od: 2024-2-28	Witajcie! Po przeczytaniu tego artykułu https://www.papilot.pl/zdrowie/66425/dieta-wysokobialkowa-jak-zadbac-o-odpowiednia-ilosc-bialka zastanawiam się, jak właściwie zacząć dietę wysokobiałkową. Czy ktoś może podzielić się swoimi pomysłami na zbilansowane posiłki bogate w białko? Czy istnieją konkretne produkty spożywcze, które warto włączyć do diety wysokobiałkowej? Chciałbym również dowiedzieć się, jak dbać o różnorodność w diecie, aby uniknąć monotonii. Jeśli masz jakieś praktyczne wskazówki dotyczące diety wysokobiałkowej, proszę o podzielenie się nimi. Dziękuję!

Aurella	16.03.2024 22:21:32
Grupa: Użytkownik Posty: 107 #8163295 Od: 2018-9-1	Taka dieta powinna być rozpisana pod konkretny plan treningowy tak żeby organizm działał poprawnie mimo intensywnych treningów. A bieganie jednak potrafi dac w kość. Dieta musi byc roznorodna. Myślę, że najbezpieczniejsza byłaby konsultacja z takim specjalistą https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/

jakubczak	24.04.2024 15:36:58
Grupa: Użytkownik Posty: 743 #8174457 Od: 2018-4-26	Na pewno trzeba się trochę dokształcić w temacie i zacząć sobie przygotowywać posiłki samodzielnie. Dieta dla osoby aktywnej powinna zawierać sporo zdrowych węglowodanów, zwłaszcza przy pierwszym posiłku dnia lub przed treningiem. Dobrze mogą się sprawdzić płatki jaglane, przykładowo takie https://melvit.pl/platki-jaglane-blyskawiczne-papier-500-g/

ernest7	06.09.2024 10:46:31
Grupa: Użytkownik Posty: 181 #8209115 Od: 2022-2-4 Ilość edycji wpisu: 1	Każdy biegacz nie odpuszcza treningu niezależnie od pogody, biegając w różnej aurze łatwiej o przeziębienie czy grypę, a co za tym idzie stratę kolejnego treningu, u mnie we wsparciu odporności pomaga imunoglukan, poczytać o nim możecie na stronie phamily. Jest wersja w płynie i w kapsułkach.

Ottommanek64	24.02.2025 12:41:10
Grupa: Użytkownik Posty: 3 #8254005 Od: 2025-2-24	Hejka.

diana	27.02.2025 17:13:14
Grupa: Użytkownik Posty: 174 #8255038 Od: 2019-2-20	W ostatnim czasie sporo rozmyślałam na temat mojego trybu życia i wpadłam na to, że mimo, że bardzo chcę, to mało osiągam, bo mało robię. Dlatego też jestem pewna, że czas ruszyć z miejsca. Zacznę od diety i zastanawiam się, czy woda z kranu jest zdrowa i jeśli tak, to jakie są jej plusy? Zrobimy dyskusję?

alusia1995	26.03.2025 13:38:20
Grupa: Użytkownik Posty: 1 #8262501 Od: 2025-3-26	Tylko wysoko białkowa dieta

bcronin	10.08.2025 01:23:04
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Warszawa Posty: 1 #8301193 Od: 2025-8-10	Łączenie białka WPI i kazeiny micelarnej to popularna strategia, którą wielu sportowców stosuje, aby uzyskać lepsze efekty w budowaniu masy mięśniowej. WPI jest szybko trawione, dzięki czemu dostarcza organizmowi białka zaraz po treningu, natomiast kazeina działa wolniej, zapewniając organizmowi stały dopływ aminokwasów przez kilka godzin. Ciekawostką jest, że takie połączenie białek może zapobiegać katabolizmowi mięśniowemu, co jest szczególnie ważne w okresach intensywnego treningu. Chciałbym spróbować tego połączenia, aby sprawdzić, jak wpłynie na moje wyniki i regenerację po treningu. _________________ Strategia białkowa mistrza: Jak łączyć białko WPI i kazeinę micelarną dla maksymalnych efektów?

Electra	01.10.2025 01:23:46

Strona: 1 / 1 strony: [1]

<< Pierwsza

< Poprzednia

Następna >

Ostatnia >>

HOME » PLANY DIETETYCZNO TRENINGOWE » DIETA DLA BIEGACZA

Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!!

TestHub.pl - opinie, testy, oceny

leasing samochodów Tychy komisy samochodowe Oświęcim wynajem długoterminowy Częstochowa leasing z możliwością zwrotu

leasing z gwarancją zwrotu leasing dla firm leasing maszyn budowlanych leasing samochodów ciężarowych leasing naczepy